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酸奶營養豐富,但喝酸奶也講究方法!

有人以為,酸奶既然有利于腸胃的安康,那就多喝點,加大保健作用。這種認識是錯誤的,喝酸奶也要適量。由于喝得太多會招致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。而且胃酸過多者,或者常覺脾胃虛寒、腹脹者更不適合過多飲用。一個安康的人,一天喝一兩杯酸奶就行了。此外,要記住1歲以下的幼兒是不適合飲用酸奶的,由于幼兒的腸胃相對較弱,喝酸奶可能會惹起腹瀉等疾病。同時,糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎病人最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情,腸道疾病患者也不適合飲用酸奶

所以酸奶的確是一個營養豐厚的食物,可是大家在食用的時分,還是應該控制一定的辦法,充沛吸收酸奶中的營養。

1、酸奶時不要加熱。生活中常見的酸奶都是貯存在冰箱里的冷凍保管的,可是一些腸胃不好的人,覺得本人不能經常吃一些太涼的食物,便選擇將酸奶加熱。其實這樣是不正確的。這是由于酸奶中含有大量的活性乳酸菌,若是加熱酸奶,便可能失去乳酸菌活性,所以倡議大家喝酸奶的時分還是不要高溫加熱了。

2、不要空腹喝酸奶有些人一大早起來口渴,就直接拿著酸奶灌,可是空腹喝酸奶不只可能起不到維護腸胃的作用,還可能影響胃病的恢復狀況,反倒可能刺激了腸胃。

如今大家曉得喝酸奶其實也是一件考究事,要適量、在正確的時間喝,才可能更充沛的吸收到營養,維護腸胃!

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